w jakich

Hello :) Właśnie zaczynam swoją przygode z siłownią. Od kwietnia do czerwca zeszłego roku ćwiczyłem w domu brzuch i łapy. No i czułem tę wspaniałą pompe, teraz gdy chodzę na siłownie, już nie bardzo. Czy może to być wina tego, że dopiero zacząłem znowu ćwiczyć? Po siłce mam też lekkie zakwasy to dobrze czy źle? Jakieś 4 tyg. przed siłką ćwiczyłem [...]

[...] cykl sterydowy DEKANIAN NANDROLONU + PROPIONAT TESTOSTERONU, co sądzicie o tym połączeniu? Myślę o dawkowaniu deka 2ml - raz w tygodniu, teściu co 3 dni tylko nie wiem w jakich dawkach, do tego na pewno CLOMID + w razie czego NOLVADEX i witamina B6+magnez. Proszę o udzielenie wskazówek co do dawkowania (szczególnie kiedy zażyć pierwszy odblok [...]

[...] pozbyć w szybkim czasie.Prosiłbym o jakiś schemat treningowy który mogę wykonywać w domu, żeby zrzucić brzuszek oraz jakąś prostą dietę posiłkową(co mogę jeść, czego nie i w jakich godzinach). Gram w piłkę i przeszkadza mi nadwaga bardzo podczas meczów jak i treningów, ponieważ szybciej się meczę ;/. Kolejną sprawą jest własne samopoczucie. Nie [...]

[...] inhibitory aromatazy, pytanie jakie inhibitory aromatazy mozecie tutaj polecic i skad je wziac po normlanej cenie 3) zastosowanie odzywek zwiekszajacych poziom testosteronu (jakich najlepiej) 4) zastosowanie srodkow zmniejszajacych poziom kortyzolu 9zna ktos takie?) 5)noszenie pasa uciskowego na klacie (moze byc neoprenowy albo jakis dodtkowo [...]

[...] plan treningowy na masę, czy nie brakuje za mało ćwiczeń na nie które partie mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń jak dla was, jak tak to proszę podac jakich brak,to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia bo ciagle mi niektorzy pisza ze zla je ukladam:) aha, i czy jest to dobry plan ze zmieniaja sie [...]

[...] stanu tz przytyje.. tłuszcz się zwiększy a z nim brzuch, a masa mięśniowa nie ?? niby widać efekty na treningu, podnoszę więcej kg, o bardzo duzo.. ale nie ma efektów takich jakich oczekuje.. nie widać tych mięśni.. i jest ta cholerna oponka.. I ta waga.. ciągle stoi w miejscu.. nie rusza się.. ani nie tyje, a ni nie chudne!! Czy efekty przyjdą z [...]

[...] łydki 4 serie Oczywiscie brzuch po każdym treningu 3 cwiczenia do maksymalnego wysiłku. Prosze o nie banowanie ucze sie i wszelkie uwagi prosze napisac gdyz bede wiedział jakich błedów nie popełniac w przyszłosci. Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: od [...]

[...] się i zbieram do napisania tego postu, próbuje coś sam wymyślić ale nie oszukujmy się, kiedy ktoś się na tym kompletnie nie zna lepiej polegać na tak doświadczonych ludziach jakich można tu spotkać, bo samemu to tylko krzywde bym sobie zrobił ^^ Na początek chiałbym przeczytać wasze opinie na temat ogólnego planu (zaznaczę że interesowałby mnie [...]

[...] jest opisane w powyższym artykule? Następne.. Mam dostępny produkt Witaminy E w dawce 400IU, co wynosi 133mg.. Więc przekracza minimalną zalecaną dawkę, lecz dokładniej w jakich o jakiej porze dnia powinienem stosować Witaminę E oraz z jaką ilością kompleksu Witamin B? Dostęp do Witaminy B w porcjach: Witamina B1 - 50 mg Witamina B2 - 50 mg [...]

[...] miesiące. Same mięśnie mi przybyły, tylko mówię, zapuściłem się od tego czasu i już wiele z tego nie zostało. Więc w sumie z dietą raczej nie będzie problemu, oto wnioski do jakich doszedłem czytając tutejsze tematy, powiedzcie co byście zmienili, proszę też o pomoc w ustaleniu odżywek: Chcę kupić Pvl mutant mass - [...]

[...] ze niektorzy podpowaidaja tak a inni tak i wynika z niekrorych wypowiedzi ze kreatyny np. nie bierzemy po treningu odrazu.Prosze wiec powiedzcie jak bierzecie ta glutamine-w jakich ilosciach najlepiej i czy jest sens brac w jakiejs innej porze oprocz po treningu???Dzieki wielkie. aha wiem ze pytam o glutamine a pisze tez o kreatynie, bo jak [...]

Mam sporo kg do zrzucenia a za półtora miesiąca wracam do Polski i chcę wyglądać jak najlepiej. Dodam, że zrzuciłam juz 7kg i chcę jeszcze jakieś 7 może więcej. Zaczęłam trenować i zaczęło mi się podobać, mam nadzieję, że będzie to dla mnie początek długiej przygody z fitnesem itd. Wiem, że dieta 1000kcal którą stosuję nie jest ok przy ćwiczeniach [...]

[...] 20%(135g)Bialko bedzie zmienic cos`? zastanawialem sie tez czy w dni treningowe nie stosoawc wiecej % wegli a w dni nie treningowe zamienic je z tluszczami, jezeli tak w jakich proporcjach? Jak powinnien wygladac moj posilek przed treningiem ( mam tez suple jak WPC,WPI,Malto, Glutamine moze jeszcze kupie zobacze co mi powiedza) jakie [...]

[...] się na L-Karnityną (ale jakoś z rezerwą podchodzę do "cudów w tabletkach") A tak po za tym to jem wszystko :) Tzn nie obżeram się ale nie analizuję czy obiad jest "zły czy dobry" Jem co jest w domu :) Proszę o podpowiedzi czego unikać lub na co zwrócić uwagę. Z jakich produktów zdecydowanie zrezygnować :) Z góry dziękuje za podpowiedzi

Czesc wszystkim, Bardzo prosze o porade od jakich kcal i makro powinnam zaczac. Od poczatku roku bylam na redukcji i udalo zrzucic mi sie troche zrzucic jednak wewnetrzna czesc ud dalej stoi i chciclabym ja "dopalic" i ogolnie wyszuplic jeszcze te nogi Mam 156 cm wzrostu obecnie waze 51,5 kg i mam 26 lat. Staram sie pic codziennie 3 l wody trenuje [...]

Witam co sadzicie o tym sytemie walki czym się charakteryzuje mozna go trenować w Polsce ? sa jakies kluby ? w jakich krajach są kluby KFM miał w ogóle ktoś stycznośc z tym sytemem walki? ponizej kilka filmów http://www.youtube.com/watch?v=EKnkfbrMs4E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Pvi54YLYIC0&feature=related [...]

[...] czasu z wagi 106kg udalo mi się zejsc do 85kg. O metodach nie chciałabym pisac-bo nie ma czym sie chwalic-raczej nie wiele ma to wspólnego z faktycznie zdrowymi zasadami na jakich bazujecie. Chciałabym Was prosic o korekte tego nad czym aktualnie pracuje to jest prawidłowym dobieraniu posiłków do aktaulnego trybu zycia jaki prowadze. Z góry [...]

[...] 2xJajo na miekko +salatka z ogorka pomidora cebuli itp Piątek 2xJajo na miekko +salatka z ogorka pomidora cebuli itp Sobota 2xJajo na miekko +salatka z ogorka pomidora cebuli itp Niedziela 2xJajo na miekko +salatka z ogorka pomidora cebuli itp kupilem carbo i Sp 80 i nie wiem gdzie to wrzucic w diete i w jakich ilosciach

[...] tego planu oraz wniesienie ewentualnych poprawek Ćwiczę 3 razy w tygodniu, systemem t-p-t-p-t-p-p (t-trening, p-przerwa) Nóg narazie nie robię, w związku z problemami jakich nabawiłem się grając w piłkę. A więc: PON: 1.Klatka -wyciskanie sztangi płasko 4serie 12-8 powt. -wyciskanie sztangi skos 4serie 12-8powt. -rozpiętki skos 4serie [...]

[...] silowy, po nim bieganie(trucht,30min) pi. trening silowy, 4h pozniej interwaly(20min) jakies poprawki co do treningu ? do tego suple : efka, tse, hmb- jak je brac i w jakich ilosciach ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 104 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 104 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 [...]